A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo e, embora tenha a função de nos proteger, essa emoção pode se tornar bem desagradável. Compreendê-la é o primeiro passo para enfrentá-la de forma adaptativa.
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A autocompaixão é estudada pela Psicologia Positiva, área que investiga forças e virtudes humanas. Aprender a ser gentil consigo mesmo nos ajuda a encontrar maneiras mais saudáveis de enfrentar os desconfortos que fazem parte da vida, minimizando-os.
A psicoterapia é uma forma de autocuidado que visa o desenvolvimento pessoal, a promoção de saúde mental e o tratamento de doenças emocionais. Ela ocorre a partir do diálogo com um psicólogo que auxilia o paciente a desenvolver ferramentas de enfrentamento para dificuldades pessoais. Através de sessões de psicoterapia, o paciente pode ser guiado peloRead more
Medo, ansiedade e insegurança. Essas são algumas sensações provocadas pela pandemia do novo coronavírus, que já contaminou mais de doze milhões de pessoas no mundo inteiro. As gerações da atualidade nunca viveram nada parecido como o que está acontecendo, e as consequências sociais e econômicas tornam a pandemia um potencial fardo sobre a sua saúdeRead more
