Hoje, a tecnologia permite que profissionais da saúde realizem atendimentos que, algumas décadas atrás, só poderiam ser realizados presencialmente em um consultório ou clínica.
Da mesma forma como atualmente na medicina é possível realizar uma consulta médica por meio de uma teleconsulta, é possível conversar com um psicólogo por meio de uma consulta online. Este atendimento pode fazer parte de uma psicoterapia online, que é uma modalidade de atendimento psicológico que ocorre por meio de uma videoconferência (também conhecida como chamada de vídeo).
Por ser uma prática que gera dúvidas, neste texto você irá descobrir como é fazer uma psicoterapia online, quais são os seus benefícios, qual o posicionamento do Conselho Federal de Psicologia sobre essa modalidade de psicoterapia, incluindo os casos em que ela não é indicada.
Como é fazer uma psicoterapia online?
Na psicoterapia online, você conversa com um psicólogo por meio de um ambiente virtual. Este pode corresponder a um link de videoconferência do Google Meet ou de um consultório virtual oferecido por uma plataforma como a Vittude. Ou seja, ao invés de ir presencialmente em um consultório, a terapia ocorre de onde você estiver.
Da mesma forma como em um consultório ou clínica, o primeiro passo é realizar o agendamento da sua primeira consulta. Antes da sessão online, você deverá receber informações acerca da consulta, incluindo o link por meio do qual você irá ingressar nela.
No dia e horário da sua consulta, depois de você ingressar no atendimento, uma conversa de cerca de 50 minutos será conduzida para investigar os seus sofrimentos e demandas terapêuticas. Este é um espaço em que você poderá contar ao profissional sobre a sua história de vida, falando sobre suas emoções, vivências e experiências. Ao longo de sessões que ocorrem uma vez por semana, o profissional que o acompanha tem a possibilidade de conhecer melhor você e, a partir disso, identificar as melhores ferramentas disponíveis para te ajudar.
A depender da abordagem do psicólogo, habilidades diferentes podem ser desenvolvidas para alcançar seus objetivos em psicoterapia. Meus atendimentos, por exemplo, são baseados na abordagem cognitivo-comportamental. Esta abordagem é caracterizada por um foco maior no presente, sessões estruturadas com tarefas de casa e uma postura bastante ativa por parte do terapeuta em sessão. Nos meus atendimentos, o WhatsApp e e-mail também são ferramentas de troca. Acompanhamentos entre sessões e sugestões de casa são enviadas por meios destas plataformas.
Quais são os benefícios de uma psicoterapia online?
Uma boa prática em psicoterapia levará em conta os dados de pesquisas científicas. Existem várias evidências sobre a psicoterapia online que indicam que ela é tão eficaz quanto a psicoterapia presencial para tratar vários transtornos, como depressão, ansiedade, fobia social, baixa autoestima, entre outros.
Por ser realizada de forma remota, a psicoterapia online é uma ótima opção para quem viaja muito ou mora em outro país. O atendimento nesta modalidade oferece a possibilidade de quebrar barreiras geográficas, pois você não fica dependente de localizar um psicólogo na sua cidade.
Mesmo que você more em um grande centro e encontrar um psicólogo relativamente perto de onde você mora não seja um desafio, você pode realizar uma psicoterapia online caso prefira não gastar tempo enfrentando trânsito, por exemplo, para chegar no consultório de seu psicólogo. Vale reforçar também que essa modalidade beneficia pessoas que possuem algum tipo de dificuldade motora ou de locomoção, que pode tornar o sair de casa uma experiência bastante estressante.
Qual o posicionamento do Conselho Federal de Psicologia sobre a psicoterapia online?
A psicoterapia online está regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia desde 2018, por meio da resolução CFP Nº 11/2018. Essa normativa autoriza psicólogos a prestarem serviços psicológicos por meio de tecnologias da informação e comunicação, como a psicoterapia online por meio de vídeo.
O documento também reforça o compromisso com o sigilo dos dados do paciente e a inadequação do atendimento online em situações de emergência, desastres ou violência. Estas demandas devem ser atendidas de forma presencial.
O que é importante levar em conta ao iniciar uma psicoterapia online?
Primeiramente, independente da modalidade de atendimento, é importante realizar uma consulta com um profissional capacitado. Todo psicólogo que realiza atendimentos deve possuir um cadastro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Pessoas interessadas em realizar uma psicoterapia podem consultar aqui se o profissional de interesse possui registro ativo no conselho, que fiscaliza aspectos éticos das práticas prestadas.
Quando se trata de um atendimento online, outro aspecto importante é verificar se o psicólogo possui cadastro ativo no E-Psi. Esta é uma plataforma do Conselho Federal de Psicologia que, por meio de uma breve avaliação, identifica quais profissionais de psicologia estão habilitados a prestar atendimento por meio de tecnologias da informação e comunicação. Você pode verificar a situação cadastral do psicólogo clicando aqui.
Por se tratar de um atendimento que não ocorre em um consultório físico, é importante levar em consideração que existem alguns requisitos para o atendimento online, como por exemplo:
– estar em um lugar em silencioso em que você tenha a sua privacidade respeitada
– possuir aparelho com câmera e microfone
– possuir acesso a uma boa conexão de internet
Conhecer um pouco mais sobre a formação do profissional de interesse pode deixar você mais seguro sobre o atendimento psicológico. Bons profissionais buscam, com frequência, realizar cursos e participar de eventos como congressos e simpósios para manter a sua prática atualizada. Você pode conhecer um pouco mais da minha formação acadêmica acessando o meu currículo Lattes ou minha página no Linkedin.
Por fim, é importante que você e o psicólogo estejam alinhados em relação às demandas com as quais você gostaria de trabalhar. Em minha prática clínica, trabalho especialmente com pessoas que estão tendo dificuldades em lidar com ansiedade, estresse, timidez excessiva, baixa autoestima, procrastinação, medos e inseguranças.
É possível construir uma vida com melhor bem-estar por meio de uma psicoterapia! Se você está interessado/a em iniciar um processo psicoterapêutico, fique à vontade para agendar o seu primeiro atendimento comigo. Você pode fazer isso me mandando uma mensagem por WhatsApp (clique aqui para me enviar uma mensagem) ou acessando a minha página profissional na Vittude (basta clicar aqui).
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